每天一勺蜂蜜，一片柠檬，一碟水果，一包冲剂，六十颗药丸，八杯水。
坚持少喝饮料，不喝咖啡，不喝浓茶，只喝花茶。
放些枸杞，黄芪，野菊花和玫瑰。
努力学习，适当休息，多多运动，保持心情愉快。
三餐安稳，克制食量，但绝对不让自己饿肚子。
养成散步的习惯，可以逛街，但要克制冰激凌。可以欣赏，可以试穿，但不是百分百想要的绝对不买回家。
诚心待人，和朋友保持联系，每个月一定要小聚一下，保持年轻心态。
经常微笑，免于心情烦躁，多想快乐的事情，...